Mommymove

Schluss mit fixen Kurszeiten, langen Anfahrten oder Babysittern. Trainiere jetzt in der Zeit, die du früher allein zur Kursvorbereitung benötigt hast – bequem daheim oder mit Freundinnen. Sei aktiv mit den richtigen Übungen zur richtigen Zeit. Auch ideal parallel zu Kursen nutzbar.

√ Entwickelt für die Bedürfnisse von Mamas

√ Von Rückbildung bis Fitness

√ Auch für Frauen mit älteren oder keinen Kindern

√ Jederzeit & überall aktiv sein

√ Keine Geräte nötig

√ Beachtet gängige Einschränkungen

(z.B. Beckenbodenschwäche,

Rektusdiastase, etc.)

√ Passt sich konstant an

√ Individuelle Kurspläne

√ Personalisierte Kurzworkouts (7–15–20 min.)

√ Mit Mamas und Experten entwickelt

√ Hunderte von Übungen

√ Abwechslungsreiche Workouts

√ Kräftigt Körpermitte & Beckenboden

▶ FÜR ALLE PHASEN NACH DER

SCHWANGERSCHAFT & DARÜBER HINAUS

Mommymove umfasst 3 Module, die nahtlos ineinander übergehen und sich innerhalb des Moduls mit der Zeit steigern und neue Übungen freischalten. Mommymove ist für Mamas mit Babys, Kleinkindern als auch größeren Kindern bestens geeignet und begleitet über Jahre.

••••• RÜCKBILDUNGSBEGLEITUNG •••••

Bereits ab 8 Wochen nach der Geburt nutzbar. Die ideale Begleitung auch zu einem parallelen Kurs. Vereinfacht das eigene Training, um deine Rückbildung effektiver zu fördern.

••••• FITNESS-AUFBAU •••••

Sei aktiv mit Beachtung deiner körperlichen Besonderheiten (z.B. geschwächten Beckenboden) und baue auf schonende Weise deine Fitness wieder auf.

••••• FITNESS •••••

Dein schweißtreibendes Fitnessprogramm mit optimierten Übungen für Frauen

(für Anfänger und Fortgeschrittene) zum Abnehmen und aktiv sein.

▶ SO INDIVIDUELL WIE DU

Keine starren 12-Wochen-Programme, die für alle gleich sind und nicht auf dich eingehen. Lass dich von deinem persönlich auf dich abgestimmten Trainingsplan anleiten. Dein Plan passt sich konstant an deinen Fortschritt und deine Besonderheiten an. Zeit-Prognosen ermöglichen dir den bestmöglichen Einsatz deiner begrenzten Mama-Zeit.

▶ KEINE ZEIT? KEIN PROBLEM!

INDIVIDUELLE KURZWORKOUTS

Ideal, wenn sich unverhoffte Pausen ergeben und passen in den vollsten Alltag. Lass dir personalisierte Trainingsvorschläge für ein vorgegebenes Zeitfenster machen (z.B. 7 min.). Wenn dir ein Vorschlag mal nicht zusagt, lässt du dir einfach einen neuen machen.

▶ WORKOUTS GEMACHT FÜR MAMAS

UND DEREN ALLTAG

Pausiere Workouts und setze sie wieder fort, wenn dein Schatz ruhig ist. Für die meisten Übungen gibt es Alternativen, auf die du während des Trainings unkompliziert wechseln kannst. Eine animierte Vorschau während des Workouts zeigt die richtige Übungsausführung. Audio-Hinweise helfen dir, häufige Fehler zu vermeiden. Mit deinem Fortschritt kommen stets weitere Übungen hinzu.

▶ DER GESUNDE NEBENEFFEKT

Mommymove trainiert und kräftigt nebenbei deinen Beckenboden, die Ursache für viele unangenehme Krankheitsbilder, die keiner will.

▶ HOCHWERTIGE ANLEITUNGSVIDEOS

Videos zeigen dir verständlich, wie du die jeweilige Übung korrekt ausführst. Die neuartige Atmungsanzeige hilft dir zudem den Trainingseffekt zu optimieren.

Wir freuen uns auf dich.

Dein Mommymove Team

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Bringing joy to families

by making their moms feel great

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